Réguler ses émotions et développer sa résilience (2 jours - INTRA)

• Comprendre le processus émotionnel et défaire ses mécanismes d’évitement
• Développer la régulation émotionnelle et sa capacité de résilience
• Acquérir les outils pour cocréer l’intelligence émotionnelle et relationnelle collective

Accueil des participants par le formateur

• Présentation du déroulement du stage en termes de logistique (début, fin, pause, repas)
• Fixer les règles, présentation du programme et de ses intentions pédagogiques et mettre en condition positive les collaborateurs
• Faire le point sur les attentes
• Fixer individuellement les objectifs

Appréhender les notions essentielles

• Le rôle des émotions dans le processus d’adaptation
• Emotions positives et émotions négatives
• La relation émotions - pensées
• Marqueurs somatiques et prises de décision
• Les expériences émotives
• Les 5 composantes de l’émotion Comprendre les comportements émotionnels

Apprendre à piloter ses émotions

• Le processus émotionnel – un processus en 5 étapes
• Accueillir et identifier l’émotion
• Comprendre l’émotion
• Evaluer la situation
• Réguler l’émotion
• Utiliser positivement l’émotion

Comprendre les comportements émotionnels

• Connaître ses règles d’expression émotionnelle
• Conscientiser ses mécanismes d’évitement du contact
• Identifier ses drivers préférentiels
• Mieux se connaître pour mieux appréhender le comportement des autres

Développer des relations interpersonnelles saines

• Savoir reconnaître et réagir face à la pression et au chantage émotionnel
• Cultiver l’hygiène émotionnelle individuelle et collective
• Contribuer à créer la confiance et la cohésion

La résilience individuelle

• Les agents de la résilience : situations stressantes et événements traumatiques
• Les facteurs de résilience
• Les facteurs de contre-résilience

L’apprentissage de la résilience

• Un processus en deux temps
• Les mécanismes de défense d’urgence
• Les mécanismes de défense à long terme
• Le chemin vers plus d’optimisme

Développer des compétences essentielles

• Compétences physiques, spirituelles, cognitives, culturelles, sociales et relationnelles
• Focus sur les compétences émotionnelles

Construire un plan de résilience personnel

• Savoir s’appuyer sur ses facteurs de résilience
• Renforcer ses appuis ressources en situation de stress

Modalités d'inscription : Après un contact par formulaire de contact ou par appel au 02.41.86.81.10 nous vous proposeront un rendez vous d'analyse des besoin. Délais d'accès : la formation est accessible sous 6 semaines à partir de la signature de la convention hors période de vacances scolaires et en fonction des disponibilités de chacun. Nous mettons tout en œuvre pour rendre accessible la formation aux personnes en situation de handicap. Chaque situation de handicap étant unique, il est conseillé d’être informés de la participation d’une personne en situation de handicap à l’une de nos formations, dès son inscription. Nous veillons au respect des conditions d’accueil des Publics concernés et étudions au cas par cas toutes les situations de handicap afin d’envisager une intégration dans la formation. Dans le cas où cela s’avérerait impossible, nous prévoyons une orientation vers des organismes appropriés. N'hésitez pas à contacter notre Référente handicap Léa Patureau à cette adresse : rh@capitalhomme.fr