Réguler ses émotions et développer sa résilience (2 jours - INTRA)

2 jours - Dans vos locaux

Training created on 10/17/24. Last update on 10/6/25.
Programme version: 1
Satisfaction rate of learners
9,6/10 (14 review)

Type of training

Face-to-face

Training duration

14 hours (2 days)

Accessibility

Yes
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Réguler ses émotions et développer sa résilience (2 jours - INTRA)

2 jours - Dans vos locaux


Pour aider les collaborateurs à comprendre leurs émotions, à s’approprier des outils concrets de gestion des émotions.

Objectives of the training

  • Comprendre le processus émotionnel et défaire ses mécanismes d’évitement
  • Développer la régulation émotionnelle et sa capacité de résilience
  • Acquérir les outils pour cocréer l’intelligence émotionnelle et relationnelle collective

Profile of beneficiaries

For whom
  • Collaborateur
  • Manager
Requirements
  • Aucun

Training content

Accueil des participants par le formateur
  • Présentation du déroulement du stage en termes de logistique (début, fin, pause, repas)
  • Fixer les règles, présentation du programme et de ses intentions pédagogiques et mettre en condition positive les collaborateurs
  • Faire le point sur les attentes
  • Fixer individuellement les objectifs
Appréhender les notions essentielles
  • Le rôle des émotions dans le processus d’adaptation
  • Emotions positives et émotions négatives
  • La relation émotions - pensées
  • Marqueurs somatiques et prises de décision
  • Les expériences émotives
  • Les 5 composantes de l’émotion Comprendre les comportements émotionnels
Apprendre à piloter ses émotions
  • Le processus émotionnel – un processus en 5 étapes
  • Accueillir et identifier l’émotion
  • Comprendre l’émotion
  • Evaluer la situation
  • Réguler l’émotion
  • Utiliser positivement l’émotion
Comprendre les comportements émotionnels
  • Connaître ses règles d’expression émotionnelle
  • Conscientiser ses mécanismes d’évitement du contact
  • Identifier ses drivers préférentiels
  • Mieux se connaître pour mieux appréhender le comportement des autres
Développer des relations interpersonnelles saines
  • Savoir reconnaître et réagir face à la pression et au chantage émotionnel
  • Cultiver l’hygiène émotionnelle individuelle et collective
  • Contribuer à créer la confiance et la cohésion
La résilience individuelle
  • Les agents de la résilience : situations stressantes et événements traumatiques
  • Les facteurs de résilience
  • Les facteurs de contre-résilience
L’apprentissage de la résilience
  • Un processus en deux temps
  • Les mécanismes de défense d’urgence
  • Les mécanismes de défense à long terme
  • Le chemin vers plus d’optimisme
Développer des compétences essentielles
  • Compétences physiques, spirituelles, cognitives, culturelles, sociales et relationnelles
  • Focus sur les compétences émotionnelles
Construire un plan de résilience personnel
  • Savoir s’appuyer sur ses facteurs de résilience
  • Renforcer ses appuis ressources en situation de stress

Teaching team

Nos formateurs, spécialistes de la gestion des émotions, accompagnent au quotidien les collaborateurs dans la réussite de leurs missions. Léa Patureau, Référente Qualité & Handicap, reste disponible pour garantir la qualité de votre parcours de formation. Xavier Joubert, responsable administratif et financier, assure le suivi de vos dossiers, notamment en ce qui concerne les modalités de financement. Lucas Paupy, ingénieur pédagogique, conçoit et adapte les contenus afin de faciliter votre prise en main. Pour toute difficulté technique ou pédagogique, vous pouvez contacter notre équipe à l’adresse contact@capitalhomme.fr. Nous mettrons tout en œuvre pour vous assister dans les plus brefs délais.

Monitoring of implementation and evaluation of results

  • Auto-évaluation amont et aval sur les objectifs du programme.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Feuilles d'émargement qui permettent de valider l'assiduité de l'apprenant.
  • Formulaires d'évaluation de la formation à chaud et à froid
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Technical and educational resources

  • Auto-évaluation amont et aval sur les objectifs du programme.
  • Formateur

Quality and satisfaction

Satisfaction rate of learners
9,6/10 (14 review)

Reception capacity

Between 4 and 10 learners

Login delay

10 weeks

Accessibility

Modalités d'inscription : Après un contact par formulaire de contact ou par appel au 02.41.86.81.10 nous vous proposeront un rendez vous d'analyse des besoin. Délais d'accès : la formation est accessible sous 6 semaines à partir de la signature de la convention hors période de vacances scolaires et en fonction des disponibilités de chacun. Nous mettons tout en œuvre pour rendre accessible la formation aux personnes en situation de handicap. Chaque situation de handicap étant unique, il est conseillé d’être informés de la participation d’une personne en situation de handicap à l’une de nos formations, dès son inscription. Nous veillons au respect des conditions d’accueil des Publics concernés et étudions au cas par cas toutes les situations de handicap afin d’envisager une intégration dans la formation. Dans le cas où cela s’avérerait impossible, nous prévoyons une orientation vers des organismes appropriés. N'hésitez pas à contacter notre Référente handicap Léa Patureau à cette adresse : rh@capitalhomme.fr