Performer durablement et muscler sa résilience (14h)

Programme SPARK Résilience© - 14 heures - Dans vos locaux/A distance

Formation créée le 17/10/2024. Dernière mise à jour le 06/10/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Performer durablement et muscler sa résilience (14h)

Programme SPARK Résilience© - 14 heures - Dans vos locaux/A distance


Performer durablement et muscler sa résilience SPARK Résilience©

Objectifs de la formation

  • Le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
  • Le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
  • Les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
  • Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.
  • Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.
  • Comment renforcer nos « muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience.
  • S’entrainer à utiliser les muscles de la résilience face aux situations quotidiennes
  • Développer une capacité de rebond positif face aux situations difficiles

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Collaborateur
  • Manager
Prérequis
  • Avoir passé le test de résilience en ligne

Contenu de la formation

Auto-évaluation à l’entrée du parcours avec un test
Accueil des participants par le formateur
  • Présentation du déroulement du stage en termes de logistique (début, fin, pause, repas)
  • Fixer les règles, présentation du programme et de ses intentions pédagogiques et mettre en condition positive les collaborateurs
  • Faire le point sur les attentes
  • Fixer individuellement les objectifs
Modules de formation (7 sessions de 2H00)
  • La résilience maintenant
  • La flexibilité mentale
  • Réguler ses émotions pour la résilience
  • Réagir de manière adéquate face à l’adversité
  • Trouver du sens dans l’adversité
  • Les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience
  • Les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience
  • La résilience dans la vie et au travail
  • Instaurer durablement les ressorts de notre résilience.
  • Définir notre SPARK Ressources
  • S’entrainer au quotidien à muscler sa résilience
  • Utiliser les stratégies selon les situations
  • Elaborer son plan individuel de résilience

Équipe pédagogique

Nos formateurs, spécialistes de la résilience, accompagnent au quotidien les collaborateurs dans la réussite de leurs missions. Léa Patureau, Référente Qualité & Handicap, reste disponible pour garantir la qualité de votre parcours de formation. Xavier Joubert, responsable administratif et financier, assure le suivi de vos dossiers, notamment en ce qui concerne les modalités de financement. Lucas Paupy, ingénieur pédagogique, conçoit et adapte les contenus afin de faciliter votre prise en main. Pour toute difficulté technique ou pédagogique, vous pouvez contacter notre équipe à l’adresse contact@capitalhomme.fr. Nous mettrons tout en œuvre pour vous assister dans les plus brefs délais.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles et attestations de présence signées par les stagiaires et le ou les formateurs et par demi-journée de formation.
  • Modalités d’appréciation des résultats : Questionnaire de satisfaction et de points d’apprentissage (avant/après formation)
  • Travaux demandés en intersession tout au long de la formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Tables rondes et groupes de parole
  • Etudes de cas
  • Mise en situation d’animation d’ateliers par les stagiaires,
  • Retours d’expériences,
  • Groupe d’analyse de situations et pratiques professionnelles,
  • Vidéos d’exemples
  • Jeux pédagogiques
  • Tests psychologiques,

Capacité d'accueil

Entre 8 et 10 apprenants

Délai d'accès

9 semaines

Accessibilité

Modalités d'inscription : Après un contact par formulaire de contact ou par appel au 02.41.86.81.10 nous vous proposeront un rendez vous d'analyse des besoin. Délais d'accès : la formation est accessible sous 6 semaines à partir de la signature de la convention hors période de vacances scolaires et en fonction des disponibilités de chacun. Nous mettons tout en œuvre pour rendre accessible la formation aux personnes en situation de handicap. Chaque situation de handicap étant unique, il est conseillé d’être informés de la participation d’une personne en situation de handicap à l’une de nos formations, dès son inscription. Nous veillons au respect des conditions d’accueil des Publics concernés et étudions au cas par cas toutes les situations de handicap afin d’envisager une intégration dans la formation. Dans le cas où cela s’avérerait impossible, nous prévoyons une orientation vers des organismes appropriés. N'hésitez pas à contacter notre Référente handicap Léa Patureau à cette adresse : rh@capitalhomme.fr Pour des modalités pratiques en présentiel, nous organiserons 3 sessions / jour soit 3 groupes / jour. Intervalle de temps entre les sessions 7 à 10 jours maximum