Performer durablement et muscler sa résilience (14h)
Programme SPARK Résilience© - 14 heures - Dans vos locaux/A distance
Formation créée le 17/10/2024. Dernière mise à jour le 16/06/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation mixteDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
Oui
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Performer durablement et muscler sa résilience (14h)
Programme SPARK Résilience© - 14 heures - Dans vos locaux/A distance
Performer durablement et muscler sa résilience SPARK Résilience©
Objectifs de la formation
- Le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
- Le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
- Les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
- Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.
- Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.
- Comment renforcer nos « muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience.
- S’entrainer à utiliser les muscles de la résilience face aux situations quotidiennes
- Développer une capacité de rebond positif face aux situations difficiles
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Collaborateur
- Manager
Prérequis
- Avoir passé le test de résilience en ligne
Contenu de la formation
Auto-évaluation à l’entrée du parcours avec un test
Accueil des participants par le formateur
- Présentation du déroulement du stage en termes de logistique (début, fin, pause, repas)
- Fixer les règles, présentation du programme et de ses intentions pédagogiques et mettre en condition positive les collaborateurs
- Faire le point sur les attentes
- Fixer individuellement les objectifs
Modules de formation (7 sessions de 2H00)
- La résilience maintenant
- La flexibilité mentale
- Réguler ses émotions pour la résilience
- Réagir de manière adéquate face à l’adversité
- Trouver du sens dans l’adversité
- Les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience
- Les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience
- La résilience dans la vie et au travail
- Instaurer durablement les ressorts de notre résilience.
- Définir notre SPARK Ressources
- S’entrainer au quotidien à muscler sa résilience
- Utiliser les stratégies selon les situations
- Elaborer son plan individuel de résilience
Équipe pédagogique
Pour des modalités pratiques en présentiel, nous organiserons 3 sessions / jour soit 3 groupes / jour.
Intervalle de temps entre les sessions 7 à 10 jours maximum
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles et attestations de présence signées par les stagiaires et le ou les formateurs et par demi-journée de formation.
- Modalités d’appréciation des résultats : Questionnaire de satisfaction et de points d’apprentissage (avant/après formation)
- Travaux demandés en intersession tout au long de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Tables rondes et groupes de parole
- Etudes de cas
- Mise en situation d’animation d’ateliers par les stagiaires,
- Retours d’expériences,
- Groupe d’analyse de situations et pratiques professionnelles,
- Vidéos d’exemples
- Jeux pédagogiques
- Tests psychologiques,
Capacité d'accueil
Entre 8 et 12 apprenants
Délai d'accès
9 semaines
Accessibilité
Accessible à toute personne apte à suivre une formation en présentiel ou en distanciel. En cas de besoin particulier, nous contacter.